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征服都市美妇人母香港电影三奸1童话村 这些食物对眼睛好,记得让孩子多吃!

时间:2020-05-30  来源:未知   作者:admin

荠菜是一种野菜,很多人都会把它放在饺子馅里,味道很好,荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

胡萝卜是大家生活中最常吃的一种蔬菜征服都市美妇人母香港电影三奸1童话村,维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素征服都市美妇人母香港电影三奸1童话村,有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源征服都市美妇人母香港电影三奸1童话村,而且,除了胡萝卜,还有卷心菜和莴苣,也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。

圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富,而且,圣女果中还含有丰富的维生素C,平时吃一点圣女果,对眼睛有好处。对于爱美的女性而言,在夏天可以多吃一些,不但能防晒保护皮肤,对于心血管而言,也能起到积极的作用。

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